Na maioria dos casos, não é necessário fazer uma dieta especial durante a amamentação. O mais importante é manter uma alimentação saudável, variada e baseada, principalmente, em alimentos in natura ou minimamente processados, como frutas, legumes, verduras, arroz, feijão, carnes, ovos e outros alimentos preparados em casa.

Outro cuidado essencial é a hidratação. A produção do leite materno aumenta a necessidade de água do organismo, por isso é comum sentir mais sede durante as mamadas. Manter uma garrafa de água por perto e beber líquidos ao longo do dia ajuda a repor essa necessidade e contribui para o bem-estar da mãe.

Também é recomendado reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados, ricos em sódio, açúcar e gorduras, além de consumir bebidas estimulantes, como café, chá-mate e chimarrão, com moderação.

Em geral, não é preciso excluir alimentos da alimentação, a menos que exista uma orientação médica por alguma condição específica da mãe ou do bebê, como alergias ou intolerâncias.